Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

Руслан Жуковец – психотерапевт с более чем пятнадцатилетним опытом. В ходе работы с пациентами он пришел к выводу, что каждую эмоцию тело воспринимает по-разному. Радость ощущается как «распирание грудной клетки» (расширение диафрагмы), обида вызывает «сжатие в груди» (проблемы с дыханием), от стыда возникает желание «сгореть» (жжение в теле), а страх приводит к тому, что «ноги подкашиваются» (проблемы с конечностями). Если эмоция не проявляется, она «застревает» в теле и со временем может перерасти в болезни, что приводит к износу организма. Руслан создал свой метод работы с эмоциями, который подробно изложен в этой книге. Вы сможете рассмотреть каждую эмоцию отдельно и научитесь «укрощать» ее. Также вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как полноценно переживать позитивные эмоции, а от негативных, наоборот, освобождаться. Кроме того, вы научитесь предотвращать серьезные заболевания организма.