Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией

Вы ощущаете усталость, которая не проходит даже после отдыха? Кажется, что радость исчезла, а силы иссякли? Эта книга поможет вам восстановить энергию и вновь ощутить радость жизни. В ней вы найдете простые, но действенные практики: дыхательные упражнения, техники эмоциональной разгрузки, медитации и методы создания поддерживающих отношений. Всё изложено тепло, доступно и с опорой на психологию и научные исследования. Каждая глава включает реальные истории, упражнения и инструменты, которые можно применять сразу. Эта книга — ваш личный план восстановления от выгорания к жизни, полной радости, смысла и вдохновения.