Счастье и мозг. Секреты нейронауки, которые помогают продлить жизнь, избавиться от тревожности, обрести полезные привычки

Счастье — это не просто случайность или удача, а состояние, которое можно развивать, используя возможности мозга. В данной книге психолог Светлана Литвинцева делится семью секретами нейронауки, способствующими продлению жизни, преодолению тревоги и депрессии, а также выходу из кризиса с новыми силами. Научные данные, реальные примеры и простые упражнения делают путь к устойчивому состоянию счастья ясным и доступным. Вы узнаете, как повысить эмоциональную устойчивость через осознанность и привычки, восстановить ресурсы с помощью сна и питания, улучшить настроение с помощью физической активности, создать поддерживающие связи и найти смысл, который станет основным источником внутренней силы. Эта книга — надежный путеводитель к жизни, наполненной спокойствием, радостью и глубиной.