Сепарация. Как перестать зависеть от других людей

Чувствуете ли вы, что слишком часто думаете о том, что скажут или подумают другие? Что соглашаетесь, даже когда внутри кричит «нет»? Что берёте на себя лишнее, потому, что боитесь разочаровать?Это и есть незавершённая сепарация — психологическая зависимость от чужого одобрения, мнения и контроля.Она тихо крадёт ваше время, силы и мечты, оставляя ощущение, что жизнь — не ваша.Эта книга — не про разрыв отношений и не про холодную отстранённость.Она о том, как мягко, но уверенно отделить свою жизнь от чужих сценариев, вернуть себе право на выбор и внутреннюю свободу.Вы узнаете:-Почему мы зависаем в чужих ожиданиях и как это отражается на теле, эмоциях и решениях.-Как перестать спасать, угождать и жить в постоянном чувстве вины.-Какие шаги помогут выстроить здоровые границы без скандалов и ультиматумов.-Как поддерживать себя, когда тревожно, страшно или тянет «сдаться».В книге вы найдёте тесты, чек-листы, простые фразы для сложных разговоров и 30-дневный план возвращения к себе.

Скачать книгу "Сепарация. Как перестать зависеть от других людей" - Светлана Литвинцева бесплатно