Ясный ритм: Как работать без стресса

«Ясный ритм: как работать без стресса» — это книга о том, как прекратить жить в постоянной спешке и восстановить спокойный, управляемый рабочий ритм. Я собрала здесь простые и современные инструменты: дыхательные протоколы, микро-ритуалы, методы восстановления энергии, технику «защитной паузы», способы структурирования задач и телесные практики. Эта книга поможет вам работать более мягко, ровно и уверенно — без внутреннего напряжения и чувства, что вы всё время «не успеваете». Внутри вы найдёте специальный набор карт-помощников, которые позволят быстро возвращаться к ясности, снижать суету и сосредотачиваться на главном. Это ваш личный инструмент для спокойной продуктивности. * Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva