Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга

Сон — это таинственное состояние, в котором мы проводим треть своей жизни! Несмотря на его ключевую роль, многие не понимают, как он функционирует и как влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Более того, важно знать, как сделать наш сон более качественным, чтобы жизнь стала еще более насыщенной, здоровой и счастливой. В нашем бурном мире мы часто романтизируем постоянную занятость и недооцениваем значение сна. Тем не менее, для того чтобы быть бодрым и продуктивным в течение дня, забота о сне является одной из самых важных задач. В этой книге мы изучим основные факты о сне. Мы поймем, как простые решения в течение дня влияют на его качество. И, конечно, мы узнаем, как улучшить свой сон, чтобы максимально использовать его потенциал и значительные преимущества для нашего психического и физического здоровья. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.