Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум

Многие люди со временем смиряются с постоянным снижением настроения, чувством беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, считая, что «жизнь трудна» и что они «слабаки». Если это как-то касается вас, знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже полностью изменить свою жизнь, просто изменив свои пищевые привычки. Труди Скотт, клинический диетолог, подробно объясняет, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких случаях она может быть лекарством, а в каких – ядом. Прочитав книгу, вы улучшите пищеварение и получите основные знания для составления индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, которые помогут вам определить, безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и достаточно ли в вашем рационе витаминов и аминокислот, даже без проведения специальных анализов. Советы Труди Скотт помогут вам справиться с тягой к вредным продуктам, которые лишь усугубляют тревожность и беспокойство. Вы сможете вернуть контроль над своим здоровьем и эмоциями.