Эмоциональный код. Как управлять чувствами, а не быть их заложником

Эмоции оказывают большее влияние на нашу жизнь, чем мы предполагаем: они формируют наши решения, отношения, карьеру и внутреннее состояние. Но что, если вместо того чтобы быть их жертвой, мы сможем использовать эмоции как мощный инструмент для роста, творчества и гармонии? Книга «Эмоциональный код» проведет вас по полному пути — от понимания природы эмоций до практических техник их управления. Вы узнаете: как распознавать основные и вторичные эмоции; почему мы реагируем автоматически и как выйти из сценариев, возникших в детстве; безопасные способы «выпуска пара» и эмоциональной разрядки; методы остановки автоматических реакций и трансформации эмоций в силу и смелость; как развивать эмоциональный интеллект и строить гармоничные отношения; стратегии управления эмоциями в работе, бизнесе и командной атмосфере; как создать личную систему эмоционального здоровья и достичь эмоциональной свободы.