Энергия дня

Эта книга представляет собой практическое руководство по управлению вашей энергией и поддержанию бодрости на протяжении всего дня. Вы узнаете, как утренние ритуалы, питание, физическая активность, управление стрессом, организация дня, вечерние привычки и качественный сон влияют на уровень вашей энергии. В книге приведены простые и действенные стратегии, микродействия и ритуалы, которые легко вписываются в любой распорядок, а также методы мониторинга своего состояния для создания персональной системы управления энергией. Читатель научится использовать естественные ритмы организма, предотвращать усталость и планировать день так, чтобы энергия стала стабильным источником для продуктивной и здоровой жизни.