Худеем без запретов. Новая философия питания

Эта книга представляет свежий подход к похудению — без диет, ограничений и чувства вины. Она помогает научиться прислушиваться к своему телу, распознавать сигналы голода и насыщения, управлять эмоциями и стрессом без переедания, а также постепенно вырабатывать здоровые привычки, которые останутся с вами навсегда. Поэтапные рекомендации, практические задания и истории реальных людей демонстрируют, как сделать стройность естественной частью жизни, получать удовольствие от еды и поддерживать лёгкость тела и духа.