Позвоночник и суставы. Восстановление подвижности и избавление от боли

Беспокоят спина и суставы? Повседневные занятия становятся настоящим испытанием из-за постоянной боли? После длительного сидения в одной позе ощущение, будто тело распадается на части? А советы друзей и средства из интернета не приносят облегчения? Многим известна история Валентина Дикуля, и его методики могут оказаться полезными и для вас! Уникальная система упражнений разработана для борьбы с болями в спине и суставах, а также для преодоления ограничений в движениях. Регулярные тренировки и внимательная работа с собственным телом помогут избавиться от дискомфорта, мешающего вашим повседневным обязанностям. В этом издании вы найдете: более 50 упражнений для восстановления гибкости спины и суставов; проверенные методы борьбы с различными типами боли; безопасные техники растяжки и физической активности для людей любого возраста. Все упражнения можно выполнять дома без необходимости в дорогостоящем специализированном оборудовании. Рекомендации, предоставленные доктором, абсолютно безопасны и доказали свою эффективность на тысячах пациентов. Издание представлено в формате PDF A4 с сохранением издательского макета книги.