Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста

Эта книга станет вашим гидом в переосмыслении мышления и достижении личного роста. С помощью методов Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы научитесь распознавать и изменять негативные убеждения, справляться с эмоциональными трудностями и укреплять свою самооценку. От анализа паттернов мышления до освоения эффективной коммуникации, каждая глава предлагает конкретные инструменты для создания позитивного внутреннего мира и успешных отношений.