Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот настойчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Существует множество различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не приносит результата. Эти навязчивые мысли продолжают возникать, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолевать самоосуждение, мы в конечном итоге воспринимаем внутреннего критика как врага и начинаем винить себя за мысли, которые вызывают отвращение. Вместо того чтобы фиксироваться на своих мыслях и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не доверять (самому себе) подсказывает, как практиковать осознанность и находить общий язык с собственным разумом. Просто попробуйте — это изменит вашу жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.