И вновь продолжается Жизнь… Часть 4. Питание беременных женщин и кормящих матерей

Здоровое питание является самым простым и естественным методом укрепления здоровья женщины и её малыша. Оно способствует очищению организма, служит профилактикой различных заболеваний как для женщины, так и для её ребёнка, а также помогает справляться с такими проблемами беременности, как изжога, токсикозы, запоры, отёки и прочие. Питанием и образом жизни беременная женщина формирует ту внутриутробную среду, в которой будет развиваться её ребёнок — здоровую и чистую или зашлакованную и больную. Эта внутренняя среда будет определять здоровье ребёнка после его появления на свет и в дальнейшем. Полноценное, вкусное и разнообразное питание делает период беременности и грудного вскармливания здоровым, лёгким и радостным. В данной книге предложены рекомендации по организации здорового питания во время беременности и кормления ребёнка, рассмотрены особенности продуктов питания, водный режим на протяжении дня, особенности питания женщины по триместрам беременности, основы анатомии и физиологии желудочно-кишечного тракта, а также ключевые факторы, влияющие на потребность беременной женщины и кормящей матери в питательных веществах и энергии. В книге также описаны основные макронутриенты, минералы и витамины. Издательский макет книги сохранён в формате PDF A4.