Как радоваться жизни и не сожалеть о прошлом

Это глубокое и практическое руководство для тех, кто устал быть пленником своих воспоминаний, кто осознаёт, что постоянно живёт между «тогда» и «когда», теряя при этом единственную реальность — момент «сейчас». Книга предлагает ясную и последовательную систему, основанную на принципах позитивной и когнитивно-поведенческой психологии, mindfulness и современной философии. Её задача — помочь читателю не просто «забыть плохое», а осуществить трансформацию: превратить бремя прошлого в ресурс для развития, а стремление к будущему — в искусство находить радость в простых вещах.