Будь добрее Искусство осознанности и принятия себя

На страницах этой книги вы столкнётесь с драмой взросления, которая становится возможностью для внутреннего роста, а также с исследованием тяжести вины, мешающей нам двигаться вперёд. Через призму осознанности мы рассмотрим, как важно не только признавать свои эмоции, но и принимать их без осуждения. Понимание и принятие как своих сильных, так и слабых сторон открывает путь к искренней доброте — как к самим себе, так и к окружающим. В этой книге вы обнаружите практические методы, помогающие освободиться от стереотипов и установок, которые мешают вам жить полной жизнью. Мы обсудим, как минимизировать влияние внутреннего критика и научиться прощать себя за прошлые ошибки, заменяя критическую самовоспитательную риторику на доброжелательный и поддерживающий внутренний диалог.