Поколение тревожных – психология жизни в эпоху перегруза

Вы просыпаетесь с телефоном в руке. Лента новостей, уведомления, чужие эмоции и тревоги. День только начался, а ваш мозг уже на пределе. Знакомо? «Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза» — книга о нас, о тех, кто живёт в постоянном ритме «нужно быстрее, выше, больше». О том, как мы незаметно стали пленниками технологий, бесконечного потока информации и ожиданий окружающих. Автор с лёгкостью и юмором анализирует, почему наше поколение испытывает больше тревоги, что с нами делает хронический стресс 2.0 и как научиться держать ментальный зонтик в мире, где чужие эмоции сыплются как дождь. В каждой главе — простые, но эффективные практики: от 7-дневного цифрового детокса до правила трёх фильтров для общения. Это не просто книга о психологии — это карта к выходу из состояния «вечно занят» к жизни, где есть место тишине, глубине и настоящим чувствам. Чтобы снова ощутить: я управляю своей жизнью, а не тревога — мной.