ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность

Дарим авторский чек-лист Екатерины Тур! Этот чек-лист не о стыде и подсчёте калорий. Он о чтении своей биографии, где еда однажды стала языком утешения, соглашением с тревогой и попыткой переждать бурю. Автор бережно выделил 10 зон риска, благодаря которым вы сможете увидеть свои триггеры. Ваше путешествие к себе начинается прямо сейчас! Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что создает терапевтическую атмосферу во время прослушивания. Упражнения выделены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым оформлением — включайте и выполняйте практики в удобном формате! Все эти годы борьбы с весом на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело — не враг, а самый верный друг, который просто пытался вас защитить? Эта книга не о ограничениях. Она — о любви. Что внутри? • Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты? • Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания? • Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются из поколения в поколение? • Гормоны против эмоций — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям? • Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»? • 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес? • Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию? • Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидной железой и отеками? • Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек? Тело никогда не лжёт — оно кричит там, где молчит душа.