Разговор с телом. Рабочая тетрадь по психосоматике

Первая в России тетрадь, посвященная психосоматике и негативным эмоциям, от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже самые незначительные переживания, если их не осознать, со временем могут перерасти в боль, напряжение и болезни. Однако, если научиться прислушиваться к себе, бережно переживать эмоции и изменять глубинные установки, можно улучшить не только своё самочувствие, но и всю жизнь. Эта тетрадь – ваш помощник в стремлении к гармонии тела и души. Пусть она станет вашим верным спутником в важнейшем путешествии – путешествии к себе. Что внутри? • Пошаговый подход к работе с симптомами – прямо в тетради, в удобном для вас ритме; • Дневник эмоций – для отслеживания влияния чувств на тело; • Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, ощущайте; • Трекеры – для контроля прогресса и формирования новых привычек; • Вопросы для саморефлексии – находите истинные причины, а не боритесь с симптомами; • Медитации и практики. Тело никогда не обманывает – оно кричит там, где молчит душа.