«Еда, которая лечит сердце».
Каждый день предлагает полноценный рацион: завтрак, два перекуса, обед и ужин с точными ингредиентами, весом, калорийностью, временем приготовления и пошаговыми инструкциями. Особое внимание уделяется:
Овощам и фруктам, которые богаты антиоксидантами и клетчаткой.
Рыбе и морепродуктам, являющимся источником омега-3 жирных кислот.
Орехам, семенам и цельнозерновым продуктам, поддерживающим здоровье сосудов и сердца.
Разнообразию рецептов, чтобы питание было не только полезным, но и вкусным, интересным и легко реализуемым в повседневной жизни.
Каждый рецепт включает советы по сервировке и рекомендации по максимальному сохранению питательной ценности продуктов. Сборник подходит для всех, кто стремится:
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддерживать оптимальный уровень холестерина и давления.
Включить в рацион полезные и вкусные блюда без сложных ингредиентов и длительного приготовления.