«Питание при стрессе : Десерты»

Десерты включают в себя: Смузи на основе фруктов, ягод, шпината, йогурта и кокосового молока — это источник витаминов, магния и антиоксидантов; Творожные и йогуртовые десерты с медом, орехами и корицей — они содержат белок, пробиотики и способствуют стабилизации уровня сахара в крови; Бананово-какао и шоколадно-авокадовые кремы — натуральные источники серотонина и триптофана, способствующие улучшению настроения; Финиковые и ореховые батончики и шарики — удобный источник энергии, магния и полезных жиров для перекусов; Панкейки и мини-кексы без муки — лёгкие углеводы и белок, без добавленного сахара. Особое внимание уделено балансу питательных веществ, которые помогают: нормализовать уровень сахара в крови; поддерживать нервную систему и снижать тревожность; повышать выработку «гормонов счастья» (серотонин); обеспечивать организм витаминами, минералами и антиоксидантами.