Сексуальная осознанность

Этот практический мануал объясняет суть сексуальной осознанности — искусства полного присутствия в интимных моментах. Вы найдете пошаговые техники для этапов до, во время и после близости: осознанное дыхание, концентрация на ощущениях, управление отвлечениями и тревогой (включая методы 5-4-3-2-1 и 4-7-8), а также закрепление опыта. Узнайте, как углубить связь с партнером, повысить чувственность и сделать секс более насыщенным, безоценочным опытом через ключевые принципы: доброту к себе, любопытство и отсутствие цели.