Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Чувство тревоги, известное почти каждому, иногда становится невыносимым, мешая жить и спать. Врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко в книге "Тревожные монстры" разъясняет источники тревоги и бессонницы, различие между нормальной и патологической тревогой, а также значение психологической гибкости. Автор предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности, которые помогут укротить тревожные мысли и дискомфорт. Книга "Тревожные монстры" даст советы всем, кто устал от беспокойства, как преодолеть тревогу и улучшить свою жизнь.

Слушать аудиокнигу "Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу" слушать бесплатно