Трындец и Ёжкин кот или как управлять гневом и найти слова без мата

Эта книга посвящена тому, что злость не является врагом, а служит источником энергии. Мы часто воспринимаем гнев как нечто негативное: его неудобно проявлять, а мат — особенно. Но на самом деле злость глубоко укоренилась в нас, так же как радость или страх. Она охраняет наши границы, помогает сказать «нет» и становится катализатором изменений. В этой книге вы найдете ответы на важные вопросы: ◆ почему мы испытываем злость и откуда берётся раздражение, ◆ зачем люди прибегают к ненормативной лексике и как она функционирует как «вентиль» для нервной системы, ◆ когда ругательства начинают мешать, ◆ чем можно заменить мат, чтобы сохранить эмоциональную энергию, ◆ как контролировать гнев: простые техники дыхания, жесты-якоря, мини-ритуалы и изменение реакции, ◆ как преобразовать злость в силу, способствующую успеху в работе, творчестве и отношениях. Книга объединяет психологические объяснения и практические упражнения. Она написана доступным языком и подходит тем, кто ищет реальные способы справляться с раздражением, прекращать автоматическое ругание и учиться использовать гнев во благо.