Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Прежде чем насладиться апельсином, вы задумываетесь о его сахарном содержании. Обещаете себе не употреблять сладости, солености и жареное «с понедельника» и избегаете встреч с друзьями, если в меню исключительно пицца. Вы комбинируете интервальное голодание с низкоуглеводным питанием, а палеодиету – с сыроедением. Нутрициолог Елизавета Гильман уверена, что вы не одни: вместо того чтобы способствовать здоровью и стройности, диеты лишают радости жизни миллионы. Она считает, что решение от мучений заключается в интуитивном питании, которое основывается на умении слушать сигналы тела о голоде и насыщении. Автор поделится тем, как прекрасно жить в мире, где еда – это просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет вам прекратить переедать, избавиться от диетических ограничений и обрести гармонию между здоровым и свободным питанием, позволяя наслаждаться едой без чувства вины и тревоги.

Слушать аудиокнигу "Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание" слушать бесплатно