Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Терапия для беспокойного разума

Сборник аудиокниг: Что вызывает вашу тревогу? Как выявить скрытые травмы, которые подпитывают беспокойство, волнение и страх + Терапия для беспокойного ума Тревога может затрагивать все аспекты жизни – от профессиональной деятельности до личных отношений, и нередко делает их невыносимыми. Если вы испытываете тревогу, есть риск начать избегать ситуаций, которые провоцируют страх, что ограничивает ваши возможности и усиливает симптомы беспокойства в будущем. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход, сосредотачиваясь на понимании источников вашей тревоги и исцелении травм прошлого, которые вызывают болезненные реакции на текущие события. Вы сможете определить связь между вашим беспокойством и конкретными травматичными моментами из прошлого, возможно, казавшимися незначительными, но теперь подпитывающими ваш страх. Работая с этими воспоминаниями, вы сможете достичь внутреннего покоя. Поняв, что на самом деле вызывает вашу тревогу, вы сможете ослабить её влияние и начать жить более осознанно, с уверенностью в себе и гармонией в душе. Содержание книги Сначала вы узнаете о механизмах возникновения беспокойства и о том, как тревожный ум обобщает и преувеличивает угрозы. Вы также поймете, почему игнорирование тревоги и борьба с ней не приводят к положительным результатам. Затем шаг за шагом вы научитесь прислушиваться к своим переживаниям, позволяя им раскрыть источники страха из прошлого, и работать с выявленным травматическим опытом. Вам предстоит наладить отношения со своей тревогой, вместо того чтобы избегать её, тем самым отворачиваясь от себя. Этот процесс изменит ваше восприятие тревоги и позволит вам жить согласно своим ценностям и мечтам. Причины для чтения – Вы научитесь различать адекватное и неадекватное беспокойство, а также поймете, связано ли ваше состояние с психологическими проблемами или является признаком болезни. – Отделите тревогу от своей личности и осознайте её «потребности» и свои истинные желания. – Освоите методы работы с беспокойством, которые помогут быстро справляться с острыми стрессами. – Узнаете о механизмах застревания в воспоминаниях и почему не каждый болезненный опыт становится травмой. – Выявите свой основной страх и проведете с ним «переговоры». – Избавитесь от парализующего действия тревоги и сможете уверенно двигаться к своим целям. Кому будет полезна книга Эта книга отвечает не только на вопрос: «Почему я тревожусь?», но и на более важный: «Почему я тревожусь так сильно?» Если тревога подрывает вашу силу и желание жить, если вы отказываетесь от новых возможностей – например, собеседований или свиданий – из-за чрезмерных переживаний, эта книга для вас. Хотя беспокойство не исчезнет навсегда, вы научитесь управлять им и сохранять способность действовать в самых сложных ситуациях. Причины публикации Хайме Кастильо – терапевт, специализирующийся на лечении тревожности, помогла сотням людей обрести свободу от беспокойства. Её книга основана на проверенных терапевтических подходах, таких как метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS) и терапия принятия и ответственности (ACT). Вы освоите полезные и эффективные техники из этих подходов, дополненные авторскими разработками, накопленными за годы работы с тревожными расстройствами. Книга поможет вам не только справиться с симптомами тревоги с помощью дыхательных техник и навыков заземления, но и направит вас в прошлое, где застряла ваша тревога. Вы сможете добраться до корня проблемы и внести качественные изменения в свою жизнь, перестав искать новые способы преодоления тревожности. Вы больше не будете избегать беспокойства и связанных с ним аспектов жизни и начнете жить полноценно. Об авторе Хайме Кастильо – профессиональный психотерапевт и социальный работник, занимающийся лечением травм и тревожных расстройств. Она имеет лицензию на терапию методом десенсибилизации и переработки движением глаз, а также дополнительное образование в области терапии внутренних семейных систем и экспозиционной терапии. Кастильо работает с взрослыми, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), фобиями и генерализованным тревожным расстройством. Она часто выступает в качестве эксперта по травмам в различных психологических изданиях. Ключевые понятия Тревога, тревожность, самопомощь, метод десенсибилизации и переработки движением глаз, EMDR, терапия внутренних семейных систем, IFS, терапия принятия и ответственности, ACT, терапия расстройств.

Слушать аудиокнигу "Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Терапия для беспокойного разума" слушать бесплатно