Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции + Терапия для беспокойного разума

Аннотация Вы всего лишь попросили дочь убрать вещи с пола, и вдруг она начинает плакать и утверждать, что вы ее не понимаете. Вы разговаривали с сыном в мирной обстановке, но как только напомнили о времени возвращения домой, он взрывается от гнева. Эти ситуации указывают на трудности с эмоциональной регуляцией, с которыми часто сталкиваются чувствительные подростки. Клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя, как родителя. Взаимодействие с трудным подростком может вызывать у взрослых дискомфортные чувства, что затрудняет сдерживание негативных реакций, таких как гнев или обида. Следуя рекомендациям автора, вы сможете избавиться от неэффективных стратегий общения, научитесь управлять своими эмоциями и реагировать на сложные ситуации так, чтобы это способствовало сближению с подростком, а не отдаляло вас. Это поможет вам стать тем родителем, которым вы хотите быть – поддерживающим и открытым для значимых отношений со своим ребенком. Содержание книги Книга состоит из четырех частей. Первая часть, «Начинаем», вводит в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – АСТ). Здесь рассматриваются родительские стратегии, которые вы использовали ранее, и объясняется, почему они не сработали. Вторая часть, «Быть настоящим», учит вас обращать внимание на детали вашего внутреннего опыта во время общения с подростком. Вы научитесь идентифицировать свои мысли, воспоминания, эмоции и ощущения и справляться с ними, чтобы ваша реакция была конструктивной и принимающей. В конце каждой главы есть «Еженедельная практика» с упражнениями, которые помогут вам реагировать на поведение подростка без конфликта. Третья часть, «Переориентация», поможет вам применять навыки осознанности, эмпатии и управления поведением, а также учиться прощению и состраданию. Заключительная часть, «Лед тронулся», расскажет о том, как действовать, когда подросток демонстрирует самоповреждающее или суицидальное поведение. Эта часть включает главу, специально предназначенную для отцов, работающих с эмоциональной чувствительностью подростков. Почему стоит прочитать книгу Нарушение эмоциональной регуляции проявляется в цепочке мгновенных и сменяющихся сильных эмоций, словно у подростка есть внутренний переключатель, который может сработать в любое время. В моменты кризиса они могут проявлять агрессию, отстраненность или обвинения. Стандартные родительские реакции, такие как гнев или авторитарность, только усугубляют ситуацию, и вы сами можете стать «трудным» родителем. Как выбраться из этого замкнутого круга? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – осознать, что для вас важно как для родителя; – проанализировать свои реакции и отказаться от неэффективных привычек общения с подростком; – работать со своими сильными эмоциями и научить этому своего ребенка; – установить правила, которые подросток примет и будет соблюдать, а не те, что приводят к конфликтам. Эта работа поможет вам лучше понять как своего подростка, так и себя. Для кого предназначена книга Она будет полезна всем родителям подростков, особенно тем, кто чувствует, что теряет связь с ребенком и хочет восстановить доверительные отношения. Также она будет интересна психологам и специалистам, работающим с подростками и их семьями. Причины издания Многие родители успокаивают себя фразой «Это просто период, он пройдет», но истерики и вспышки гнева – это лишь верхушка айсберга. Если подросток не умеет справляться с эмоциями, он может начать употреблять алкоголь, наркотики или вести рискованный образ жизни, что может привести к саморазрушительным действиям. Патрисия Зурита делится советами, основанными на ее многолетнем опыте, но основное внимание уделяет тому, как предотвратить такие ситуации и сохранить контакт с подростком в этот непростой период. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии, начинала свою карьеру как школьный психолог, затем работала клиническим психологом и сейчас является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. Она имеет обширный опыт работы с детьми и подростками, а также взрослыми, страдающими расстройствами настроения и тревожными расстройствами. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростков, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.

Слушать аудиокнигу "Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции + Терапия для беспокойного разума" слушать бесплатно