Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса

Существует пять основных драйверов, которые влияют на наше поведение в стрессовых ситуациях: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». Каждый из них требует индивидуального подхода для эффективного преодоления. Книга «Тревога на поводке» предложит методы работы с этими драйверами. Профессор психологии Ева Ассельманн поделится своей уникальной методикой для снятия и предотвращения стресса. Вы также найдете ценные рекомендации по установлению личных границ, ведению дневников стресса и расслабления, а также множество полезной информации, которая поможет вам найти поддержку, успокоение и ясность в поисках жизненной гармонии.

Слушать аудиокнигу "Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса" слушать бесплатно