Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Практическое руководство для изменения пищевых привычек. Оно помогает избавиться от склонности заедать негативные эмоции и усталость. Как можно снять напряжение, не открывая холодильник? Как справляться с тяжелыми переживаниями без сладостей? Выполняя предложенные упражнения, вы освоите пять навыков, которые помогут контролировать порции, найти здоровые альтернативы любимым лакомствам и постепенно сбросить лишний вес. Автор книги, Евгения Меглинская, бывшая профессиональная балерина, теперь работает психологом и разработала курс «Стоп срывам и перееданиям». Она также ведет блог о взаимоотношениях с пищей, который насчитывает 65 тысяч подписчиков. В книге представлены таблицы, графики и иллюстрации, а также доступен ПДФ-файл, который можно скачать на странице аудиокниги после покупки.

Слушать аудиокнигу "Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом" слушать бесплатно