Делайте трудные вещи. Удивительная наука о настоящей выносливости

Автор трансформирует нашу устаревшую концепцию стойкости в новую, основанную на современных научных и психологических открытиях. В этой книге он демонстрирует, как можно взаимодействовать со своим телом: переживание дискомфорта, внимание к нему и создание пространства для осмысленных действий становятся истинными индикаторами развития внутренней силы. Он выделяет четыре ключевых принципа для формирования такой устойчивости: Принцип 1: Отпустите маски, примите действительность Принцип 2: Прислушивайтесь к своему телесному состоянию Принцип 3: Реагируйте, а не отвечайте на импульсы Принцип 4: Учитесь преодолевать дискомфорт Эта книга переворачивает наши представления о стойкости. Основываясь на опыте осознанности, военных примерах, спортивной психологии, нейронауке, психологии и философии, автор предлагает практическую дорожную карту для преодоления жизненных препятствий и достижения результатов, которые делают нас более счастливыми, успешными и в конечном итоге — лучшими версиями самих себя.

Слушать аудиокнигу "Делайте трудные вещи. Удивительная наука о настоящей выносливости" слушать бесплатно