Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться

После прочтения новостей возникает сильное эмоциональное напряжение, которое мешает сосредоточиться и вызывает тревогу, боль и чувство вины. Галина Петракова, опытный психолог по снижению стресса, объясняет, что информация о катастрофах и гибели людей может вызвать у нас травму свидетеля. Книга поможет разобраться в происходящем и научит, как управлять своими эмоциями, не подавляя их, и как справляться с тревожными мыслями. Будут даны советы о том, как не дать себе утонуть в потоке негативных эмоций, как найти способы отвлечься, если лента новостей не помогает, и когда стоит обратиться за помощью к профессионалу.

Слушать аудиокнигу Галина Петракова "Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться" слушать бесплатно