Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство

Гита Айенгар. Йога для женщин. Полное иллюстрированное руководство Классическое руководство от дочери легендарного Б.К.С. Айенгара, созданное с учетом особенностей женского организма. Гита С. Айенгар – уважаемый мастер йоги и дочь одного из самых известных учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара, написала эту книгу специально для женщин. «Йога для женщин» давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков. Эта книга раскрывает, почему йога так важна в жизни женщины, описывает техники выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, объясняет, как заниматься в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья, а также разбирает тонкие моменты философии и искусства йоги. Книга является наглядным иллюстрированным пособием для практики йоги – все асаны и пранаямы снабжены подробными описаниями и фотографиями, приведены программы занятий для разных уровней подготовки, а также рассматриваются теория йоги, женская физиология и анатомия. В книге: • более 200 фотографий асан; • программы занятий; • описание техник выполнения основных асан йоги с учетом женской физиологии; • рекомендации для практики йоги в период беременности; • базовые дыхательные техники йоги (пранаяма) и техника медитации (дхьяна); • теория и философия йоги. Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Права на перевод получены согласно соглашению с Allied Publishers Pvt. Ltd. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. © 1983, 1997, 2013, 2019 by Allied Publishers Private Limited © Федотова Е., перевод на русский язык, 1992 © ООО «Издательство АСТ», 2024 ООО «Издательство АСТ», 2024