Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

Сборник аудиокниг включает в себя: "Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как это преодолеть" и "Если вы любите человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут оказать помощь". Катастрофическое мышление проявляется в постоянном задавании себе вопроса: «А что, если…?», что приводит к нарастающему беспокойству и чувству потери контроля. С каждой мыслью о проблеме будущее кажется все более мрачным. Это знакомая ситуация, не так ли? В своей работе Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований катастрофического мышления. Он сам переживал тревогу и панические атаки, но нашел способ справиться с ними. Теперь Дэйви уверен, что избавиться от этого состояния проще, чем может показаться. Катастрофическое мышление – это поведенческая привычка, которую можно изменить с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В данном пособии вы найдете как теоретические, так и практические советы для того, чтобы перестать зацикливаться на пугающих сценариях, избегать панических атак и научиться жить в гармонии и спокойствии.

Слушать аудиокнигу "Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь" слушать бесплатно