Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Сборник аудиокниг включает в себя произведения: «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как с этим справиться» и «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги». Катастрофическое мышление проявляется в постоянном вопросе: «А что, если…?», который вы задаете себе снова и снова. В стремлении решить возникшую проблему вы начинаете испытывать беспокойство, которое быстро нарастает. Это приводит к ощущению потери контроля и невозможности справиться с тревожностью. Чем больше вы погружаетесь в эти мысли, тем более мрачным кажется ваше будущее. Знакомо, не так ли? В своей книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований катастрофического мышления. Он сам переживал бесконечные тревоги и панические атаки, но нашел способ выйти из этого состояния. Теперь Грэм Дэйви уверен, что изменить ситуацию проще, чем кажется. Катастрофическое мышление – это поведенческая привычка, от которой можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В этом пособии вы найдете как теоретические, так и практические рекомендации, позволяющие избавиться от постоянного обдумывания страшных сценариев и панических атак, и научиться жить в спокойствии и гармонии.

Слушать аудиокнигу "Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги" слушать бесплатно