Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Было бы замечательно уметь отказывать людям в просьбах и услугах, не испытывая при этом чувства вины! Однако часто мы говорим: «Да, конечно», лишь из-за беспокойства о мнении окружающих и страха выглядеть эгоистично. В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль делится своим опытом, рассказывая, как постоянная готовность угождать другим привела её к состоянию тревоги и депрессии. Чтобы справиться с этим, она начала заниматься самоанализом и поняла, что первый шаг к счастливой жизни – это умение говорить «нет». Рекомендации, которые предлагает Ха Ныль, будут полезны каждому, кто сталкивается с трудностями в отношениях и стремится восстановить утраченное самоуважение. Запомните, отказ не делает вас плохим человеком. Это всего лишь способ жить в гармонии с собой и открыто выражать свои истинные чувства – честно и вежливо.