Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Сборник аудиокниг включает в себя темы, касающиеся причин тревоги, а также методы работы с ней. Вы узнаете, как обнаружить скрытые травмы, которые подпитывают ваше беспокойство и страхи, а также освоите простые техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), помогающие преобразовать тревожные мысли в оптимизм и надежду. Тревога может затрагивать все аспекты жизни — от профессиональной деятельности до личных отношений, лишая вас возможности наслаждаться ими. Если вы испытываете тревогу, то, возможно, начинаете избегать ситуаций, вызывающих страх, что только усугубляет состояние и ограничивает вашу жизнь. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход, который сосредоточен на понимании корней вашей тревоги и исцелении прошлых травм, влияющих на ваше восприятие происходящего. Вы сможете связать свое беспокойство с конкретными травмирующими событиями, которые когда-то казались незначительными, но теперь вызывают страх, и проработать их, чтобы обрести внутренний покой. Эта книга поможет вам понять, как возникает тревога и как тревожный ум склонен преувеличивать угрозы. Вы узнаете, почему игнорирование тревоги и борьба с ней не приводят к положительным результатам. Постепенно вы научитесь прислушиваться к своей тревоге, позволяя ей раскрыть источники страха. Это изменит ваши отношения с беспокойством и даст возможность жить в соответствии со своими истинными желаниями и ценностями. Что вы получите от этой книги: - Понимание различий между адекватной и неадекватной тревогой, а также причин, стоящих за вашим беспокойством. - Способы отделить тревогу от своей личности и осознать ее влияние на ваши желания. - Эффективные методы работы с острым стрессом и понимание, как застревание в воспоминаниях может влиять на вас. - Определение вашего основного страха и работа с ним, что поможет избавиться от парализующего эффекта тревоги и двигаться вперед к вашим целям. Эта книга предназначена для тех, кто испытывает сильные тревоги, лишающие их энергии и стремления к жизни, и кто хочет научиться управлять своими эмоциями. Вы сможете освоить техники, которые помогут вам справляться с тревогой и принимать активное участие в жизни, несмотря на сложные ситуации. Хайме Кастильо — опытный терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств. Она предлагает проверенные временем терапевтические подходы, такие как EMDR, IFS и ACT, а также свои уникальные разработки, основанные на многолетней практике. Эта книга станет вашим помощником в преодолении симптомов тревоги и поможет вам вернуться к корням проблемы, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Хайме Кастильо — лицензированный психотерапевт и социальный работник, специализирующийся на лечении травм и тревожных расстройств. Она активно делится своим опытом и знаниями в области психологии через различные издания.

Слушать аудиокнигу "Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду" слушать бесплатно