Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Сборник аудиокниг предлагает исследовать корни вашей тревоги. Как обнаружить скрытые травмы, которые питают чувство беспокойства, волнения и страха, а также разобраться с катастрофическим мышлением и его влиянием на вашу жизнь. Тревога может затрагивать все аспекты существования – от профессиональной деятельности до личных отношений, и зачастую она мешает наслаждаться жизнью. Если вы боретесь с тревожностью, вы можете начать избегать ситуаций, которые вызывают страх, что в свою очередь ограничивает вас в новых возможностях и лишь усугубляет симптомы беспокойства. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход, сосредоточенный на понимании причин вашей тревоги и исцелении травм, которые влияют на вашу реакцию на текущие события. Вы сможете выявить связь между своим беспокойством и конкретными травматическими моментами, которые раньше могли казаться незначительными, но теперь вызывают страх. Работая с этими воспоминаниями, вы сможете обрести внутренний покой. В первой части книги вы узнаете, как возникает тревога и как наш мозг обобщает угрозы, а также поймете, почему игнорирование и борьба с тревожностью не приводят к результатам. Затем вы постепенно научитесь прислушиваться к своим страхам и разбираться с их истоками, переосмысляя травматический опыт. Вы научитесь принимать свою тревогу, что изменит ваше восприятие и позволит жить в соответствии с вашими ценностями и мечтами. Почему стоит обратить внимание на эту книгу? – Вы научитесь различать адекватную и неадекватную тревогу, а также поймете, как ваше беспокойство связано с психологическими факторами или является проявлением заболеваний. – Вы отделите тревожные чувства от своей сущности и осознаете их «потребности». – Вы освоите эффективные техники для быстрого преодоления острого стресса. – Вы поймете, как происходит застревание в воспоминаниях и почему не все болезненные моменты становятся травмами. – Вы выявите свой главный страх и научитесь вести с ним диалог. – Вы сможете освободиться от парализующего воздействия тревоги и смело двигаться к своим целям. Эта книга отвечает не только на вопрос: «Почему я тревожусь?», но и на более важный: «Почему я тревожусь так сильно?» Если тревога мешает вам жить полной жизнью и отнимает уверенность, эта книга станет для вас полезной. Хотя тревога может быть частью жизни, вы научитесь управлять ею и сохранять активность в сложных ситуациях. Издание работы Хайме Кастильо имеет своей целью помочь людям избавиться от тревожности. Автор использует проверенные терапевтические методы, такие как EMDR, IFS и ACT. Книга предлагает полезные техники, которые помогут вам не только справиться с симптомами тревоги, но и углубиться в свое прошлое, чтобы понять корни проблемы и изменить свою жизнь. Вы научитесь принимать тревогу и перестанете избегать жизненных ситуаций, связанных с ней, что приведет к более полной и насыщенной жизни. Хайме Кастильо – профессиональный психотерапевт и социальный работник, специализирующийся на лечении травм и тревожных расстройств. Она имеет лицензии на использование методов EMDR и IFS, а также опыт работы с взрослыми, страдающими ПТСР, ОКР и фобиями. Кастильо часто выступает в качестве эксперта по вопросам травм в психологических изданиях. Ключевые темы: тревога, самопомощь, EMDR, IFS, ACT, терапия расстройств.

Слушать аудиокнигу "Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать" слушать бесплатно