Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Сборник аудиокниг: "Что вызывает ваши тревоги?" и "Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие". Тревога может затрагивать все сферы жизни — от профессиональной деятельности до личных отношений, причиняя страдания и мешая полноценному существованию. Если вы испытываете тревогу, возможно, вы станете избегать ситуаций, которые вызывают страх, что лишь усугубит ваше состояние и лишит возможности открывать новые горизонты. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает свежий взгляд на проблему, сосредоточившись на понимании корней ваших тревог и исцелении от прошлых травм, которые влияют на вашу реакцию на настоящие события. Вы научитесь выявлять связь между своим беспокойством и травмами, которые когда-то казались незначительными, но теперь питают ваш страх. Проработав эти моменты, вы обретете внутренний покой. В книге вы узнаете, как формируется тревога и как она обобщает и усиляет восприятие угрозы. Вы поймете, почему игнорирование и борьба с тревогой не приносят результата. Постепенно вы научитесь прислушиваться к своей тревоге, позволяя ей раскрыть вам источник страха из прошлого, и работать с этим опытом. Вы сможете установить дружеские отношения с тревогой, вместо того чтобы избегать её, что позволит вам жить в соответствии со своими ценностями и мечтами. Причины прочитать книгу: - Вы научитесь различать адекватную тревогу от неадекватной и поймете, является ли ваше беспокойство следствием психологических проблем или симптомом заболевания. - Осознаете, что тревога — это не часть вашей идентичности, а отдельное явление со своими потребностями. - Овладеете методами, помогающими справляться с острым стрессом. - Узнаете о механизмах застревания в воспоминаниях и о том, почему не все болезненные события становятся травмами. - Выявите свои главные страхи и научитесь с ними взаимодействовать. - Избавитесь от парализующего действия тревоги и сможете смело двигаться к своим целям. Эта книга не только отвечает на вопрос "Почему я тревожусь?", но и углубляется в "Почему я тревожусь так сильно?" Если тревога лишает вас сил и мешает принимать новые возможности, такие как собеседования или свидания, это произведение для вас. Хотя тревога и останется частью жизни, вы станете способным управлять ею и сохранять активность даже в сложных ситуациях. Хайме Кастильо — терапевт, специализирующийся на тревожности, уже помогла сотням людей освободиться от беспокойства. Её книга базируется на проверенных терапевтических методах, таких как EMDR, терапия внутренних семейных систем и терапия принятия и ответственности. Вы освоите полезные и эффективные техники, которые помогут справиться с тревогой, а также найдете пути к её корням, чтобы навсегда изменить своё состояние и начать полноценную жизнь. Автор — Хайме Кастильо, профессиональный психотерапевт и социальный работник, специализирующийся на лечении травм и тревожных расстройств. Она является лицензированным специалистом в области EMDR и имеет дополнительное образование в терапии внутренних семейных систем и экспозиционной терапии. Кастильо работает с взрослыми, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством, фобиями и генерализованным тревожным расстройством. Её экспертиза часто привлекает внимание различных психологических изданий. Ключевые темы: тревога, самопомощь, EMDR, терапия внутренних семейных систем, терапия принятия и ответственности.

Слушать аудиокнигу "Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие" слушать бесплатно