Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Сборник аудиокниг: «Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и уверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»; «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги». Когда вас когда-либо посещали пугающие или навязчивые мысли? Например, вы гладите котенка и вдруг ловите себя на мысли: «Я мог бы легко его повредить». Или утешая друга, который пережил неудачу в личной жизни, вы тайно радуетесь его унижению. А может, вы едете с семьей на машине и представляете, как теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Эти мысли вызывают стыд и страх, и вам не хочется верить, что они приходят в вашу голову? Вы стремитесь поскорее их забыть? К сожалению, чем больше вы пытаетесь избавиться от таких черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в вашем сознании, и ваше состояние ухудшается. Но есть и позитивная сторона: подобные постыдные мысли возникают у многих, включая разумных и добропорядочных людей. И еще одна хорошая новость: есть эффективный способ преодолеть эти мучения. Представляем вашему вниманию ценное руководство, основанное на принципах когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Оно предлагает новый подход к взаимодействию с вашими мыслями, позволяя вам больше не испытывать страха или стыда перед ними (выясняется, что отталкивание или оспаривание мыслей только усиливает тревогу). Постепенно вы научитесь контролировать эти «быки» в своем сознании, снижать уровень тревоги, перестанете постоянно себя осуждать и сосредоточитесь на действительно важном.

Слушать аудиокнигу "Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги" слушать бесплатно