Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Сборник аудиокниг включает в себя труд под названием "Тревога самозванца", который предлагает способы преодоления страха неудачи и неуверенности в себе, а также учит верить в свои силы и способности. Также рассматривается тема катастрофического мышления, которое проявляется в навязчивом вопросе: "А что, если…?" Этот внутренний диалог приводит к беспокойству и нарастанию тревоги, создавая ощущение потери контроля над собой. Чем больше вы об этом размышляете, тем мрачнее вам кажется будущее. Звучит знакомо? В данной книге ученый Грэм Дэйви делится результатами своих многолетних исследований на тему катастрофического мышления. Он сам пережил трудные времена, страдая от постоянной тревоги и панических атак, но сумел найти выход из этого состояния. Дэйви уверен, что справиться с этой проблемой гораздо проще, чем кажется. Катастрофическое мышление — это поведенческая модель, от которой можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В этом руководстве вы найдете как теоретические основы, так и практические рекомендации, которые помогут вам избавиться от привычки прокручивать ужасные сценарии в голове, избегать панических атак и научиться жить в спокойствии и гармонии.

Слушать аудиокнигу "Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать" слушать бесплатно