Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Ваш путь к внутреннему спокойствию и уверенности! В этой аудиокниге собраны практические упражнения, вдохновляющие истории и научно обоснованные методы, помогающие преодолеть тревожные расстройства и найти гармонию в любом возрасте. Это произведение станет настоящим путеводителем для тех, кто стремится избавиться от тревоги и начать полноценную жизнь. Автор – опытный психотерапевт, кандидат медицинских наук и член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более десяти лет он помогает своим пациентам справляться с тревожностью, паническими атаками и навязчивыми мыслями. По мере чтения вы узнаете, как функционирует наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения. В книге представлены: • доказательная психология; • уникальный опыт сертифицированного врача-психотерапевта из США; • успешные примеры работы с тревогой и другими невротическими расстройствами; • техники и упражнения, помогающие изменить привычные модели поведения и развить новые нейронные связи, чтобы избежать ловушки тревоги. Этот труд станет вашим надежным помощником на пути к спокойствию и уверенности, открывая новые горизонты и освобождая от страхов. «Жить без тревоги возможно в любом возрасте и при любом опыте тревожных расстройств» (Илья Объедков). © Илья Объедков, 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024

Слушать аудиокнигу "Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет" слушать бесплатно