Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

В жизни каждого из нас случаются неприятные события и даже беды. Тем не менее, не все готовы начать долгую работу с психотерапевтом. В таком случае можно изучить психологические методы самопомощи, которые помогут справиться с трудными жизненными обстоятельствами. В данной аудиокниге рассматривается 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, беспокойство перед соревнованием, взаимодействие с трудным человеком, депрессивное состояние и другие – и предлагаются действенные практики, методы и техники для самопомощи. Вы можете попробовать освоить многие из них и выяснить, что работает для вас лучше всего. Также вы сможете узнать не только о современных подходах в психологической помощи, но и о давних практиках, таких как медитация.