Здоровое питание (нутрициология) Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет.

Книга является пошаговым практическим руководством по созданию индивидуального здорового рациона с учетом ваших предпочтений. В начале приводятся формулы для расчета индивидуальных показателей. Далее рассматриваются популярные схемы и типы питания. Выводится общая формула, соответствующая рационам долгожителей. В итоге вы выбираете подходящую схему питания и заполняете её продуктами, которые вам нравятся. Дополнительно рассматриваются: - витамины и минералы, их польза, последствия дефицита и избытка, а также списки продуктов с высоким содержанием каждого из них, - понятие нутрициологии и её связь с питанием, цели, кому она нужна, и история её появления, - принципы нормализации веса, - питание как причина самых распространенных заболеваний, таких как гипертония, диабет 2 типа, проблемы с ЖКТ и другие, - рекомендации по смене рациона без стресса и другие полезные советы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.