С понедельника навсегда: Как начать заботиться о себе и полюбить свой путь к здоровью

Забудьте о диетах и изнурительных тренировках! Психолог и нутрициолог Ирина раскрывает секреты, как легко внедрить здоровый образ жизни без стресса и срывов. Используя техники «5 почему» и «80/20», вы сможете определить свое «Зачем», полюбите еду и физическую активность, а также научитесь справляться с «днем Х». Эта книга станет вашим гидом к жизни, полной энергии и радости, без чувства вины. Начните прямо сейчас, а не ждите понедельника!