Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел

Токсичная продуктивность – это проклятие нашего времени. Согласно наблюдениям психотерапевта Исраа Насира, как минимум две трети работающего населения испытывают ее влияние. Люди мучают себя чувством вины за то, что не выполняют все пункты из списка задач, пропускают важные письма или отвлекаются на сериалы и соцсети, когда могли бы сосредоточиться на работе. В результате наблюдается массовое выгорание, хронические депрессии и недовольство собой. Эта аудиокнига служит бережным руководством по избавлению от токсичной продуктивности. Исраа Насир в ней исследует природу этого явления и объясняет, как перестать быть его жертвой. Аудиокнига поможет: • Понять, что именно у вас запускает механизм токсичной продуктивности. • Выявить триггеры, вызывающие внутреннее напряжение. • Освоить техники, позволяющие выйти из режима самоедства. • Узнать, как достигать целей, не истощая себя.