Искусство говорить «нет»: как сохранять границы и уважать себя

Мы привыкли соглашаться. С раннего возраста нас учат помогать, быть вежливыми и угождать другим. Но зачастую за этим скрываются усталость, выгорание и потеря себя. Умение говорить «нет» — это не проявление эгоизма, а знак силы, уважения к себе и своим границам. Книга «Искусство говорить «нет»» — это практическое руководство для тех, кто стремится научиться жить честнее и свободнее. Вы узнаете: — почему нам так сложно отказывать и какие мифы этому способствуют; — к каким последствиям приводит жизнь без границ и постоянное «да»; — как формируются здоровые границы и почему они важны для счастья; — техники уверенного отказа без чувства вины; — как поддерживать баланс между «да» и «нет» в работе, отношениях и семье. Каждая глава включает практические советы и упражнения, которые помогут вам шаг за шагом обрести внутреннюю силу и научиться ценить своё время. Эта книга станет вашим путеводителем к свободе, гармонии и самоуважению.