Многозадачность без выгорания: как жить в потоке и сохранять энергию

Мы живём в эпоху, когда многозадачность стала обыденностью. Работа, семья, друзья, уведомления, новые цели — всё требует нашего внимания одновременно. Однако у этой гонки есть своя цена: хроническая усталость, тревожность и выгорание. Данная книга представляет собой практическое руководство для тех, кто стремится оставаться продуктивным, не теряя при этом энергию и радость жизни. В ней вы узнаете: - как функционирует многозадачность и почему наш мозг не переносит одновременные дела; - какие опасности таит выгорание и на какие признаки следует обращать внимание вовремя; - какие техники планирования и концентрации помогают облегчить нагрузку; - как справляться с цифровым шумом и информационной перегрузкой; - почему отдых является частью продуктивности, а не лишь наградой за выполненные дела. Автор предлагает простые и проверенные стратегии, которые помогут преобразовать многозадачность из источника стресса в инструмент для жизни в гармонии. Эта книга предназначена для всех, кто хочет научиться управлять своим временем и вниманием, сохранять баланс и строить жизнь в своём ритме, избегая риска выгорания.