Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных

Привычки — это незаметная сила, формирующая нашу жизнь. Каждый день мы выполняем множество автоматических действий, не задумываясь о них. Именно они влияют на наше здоровье, успех, отношения и будущее. Книга «Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных» является практическим руководством по управлению привычками. В ней вы узнаете: - как формируются привычки и почему мозг так легко их усваивает; - что такое «цикл привычки» и как его использовать для изменений; - пошаговые методы внедрения полезных привычек; - как без стресса и силы воли избавиться от вредных привычек; - реальные истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря привычкам. Каждая глава включает практические советы и упражнения, которые позволят вам сразу применить полученные знания. Эта книга станет вашим инструментом для создания системы привычек, которая будет работать на вас, а не против вас.