Как Бросить Курить

Если вы читаете эту книгу, то, скорее всего, готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Бросить курить нелегко, но это лучшее, что вы можете сделать как для себя, так и для окружающих. В этой электронной книге мы предоставим практические советы и стратегии, которые помогут вам навсегда отказаться от этой привычки. Возможно, вы испытываете смешанные чувства, начиная этот путь. Вы можете быть взволнованы возможностью избавиться от привычки, которая вас сдерживала, но также испытывать беспокойство по поводу предстоящих трудностей. Важно помнить, что отказ от курения — это процесс, который требует времени. Будут взлеты и падения, но с решимостью и правильными инструментами вы сможете полностью бросить курить и наслаждаться преимуществами жизни без сигарет. На следующих страницах мы обсудим важные для вас темы, такие как: установка целей, получение поддержки, определение провоцирующих факторов, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив курению. Мы также рассмотрим различные методы никотинозаместительной терапии. Мы дадим советы о том, как поддерживать мотивацию и награждать себя за достижение этапов на пути к тому, чтобы стать некурящим. Итак, начнем! Мы готовы поддержать вас на каждом шаге, когда вы вновь возьмете под контроль свое здоровье и попрощаетесь с курением раз и навсегда. Надеюсь, эта книга будет для вас полезной, нужной и эффективной. Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых состоит примерно из 500–600 слов. В качестве дополнительного бонуса я разрешаю вам использовать эти материалы на вашем сайте или в ваших блогах и рассылках, хотя будет лучше, если вы сначала переформулируете их своими словами. Фактически, единственное, что вы не имеете права делать, – это перепродавать книгу или выдавать ее за свою в том виде, в котором она к вам попала.