Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, т

Практическое руководство, основанное на методах Альберта Эллиса, предназначено для: ✔ Преобразования нездоровых убеждений в рациональные ✔ Управления эмоциями без их подавления ✔ Перехода от обязательств к осознанному выбору Содержимое книги включает: ▪ Эффективные упражнения с подтвержденными результатами ▪ Пошаговые инструкции для работы с негативным мышлением ▪ Стратегии для формирования адекватных эмоциональных реакций Авторами являются психологи-практики, которые сами overcame тревожные расстройства и теперь помогают другим. Методы эффективны, но требуют последовательного применения. Основная идея: "Счастье – это не отсутствие трудностей, а способность их преодолевать".